相生市（兵庫県）いきいき百歳体操でソーラーポール体操を紹介しました。

令和５年２月２３日月曜日　相生市の森公民館で、森いきいき百歳体操グループにソーラーポール体操を紹介しました。いきいき百歳体操は、現在５３グループが相生市内各地域で活動されておりますが、いきいき百歳体操グループによるソーラーポール体操ははじめての取り組みでした。

最初にソーラーポール体操の紹介、装着、注意点を説明しました。ヨガマットを敷いて、椅子を準備し、座った状態で始めました。とにかく、力を抜いて、ポールに身を任せて、無理せずにマイペースで行って頂くようお願いしました。

うまひょうチーターから一つひとつ動作を紹介しました。最初は体を伸ばすのに少し不安が見受けられますので、椅子に座ってはじめました。いつもまにか、全員が立って行われました。その後、ソーラーポール体操１２分のビデオに合わせて、１回目の６分に続いて２回目はずいぶん滑らかに行っておられました。以下の写真はスクワットをされている写真です。皆さん膝が良く下りています。

皆さん、１２分の体操が終わり、体が伸びて気持ち良い、ポールがあるから安心して体が伸ばせる、背筋が伸びて気持ち良いなどなどスッキリした顔でお話されました。

午後、腰痛治療のために、医院の予約を入れている方は体操を行っても腰は全く痛くないとのコメントです。

最高齢の８６歳の女性は先日、胸を打ったとのことで背中を伸ばすのは少し難しいとのことでした。しかし、元気に取り組んでおられました。自分のペースで無理せずにされていました。

どなたも安全に転ぶこともなく、安心して行って頂きました。

膝腰上げは左右のバランス力に個人差がありますし、片方の膝腰上げを行って止まるのはバランス力が求められますので結構難しいです。しかし、体操の２周目に入ると全く問題なく上手になっておられました。１時間余りの短時間でしたが皆さん笑顔で帰られました。毎週月曜日で行って頂く、効果を測定する予定です。

体が温かく、ほんのり赤くなられて、姿勢も良くなられ美しくなられた顔をお見せ出来ないのが残念ですが。

当日、市の台頭者２名も参加いただき、三浦課長様からは、「参加者にも非常に好評で、喜んでいただけて本当によかったと思っております。しばらく使用していただき、効果が見られれば、なお良しと願っているところです。」とコメントを頂きました。

今後、このような機会を全国的に増やしていく予定です。